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1. Dès votre inscription : Séminaire Séminaire « Apprendre à poser nos limites »
2. J+14 : Conférence-atelier par Clélia Félix « Tout est lié à une vibration »

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De plus, en Yin yoga, il n’y a pas de bonne ou mauvaise posture. Différentes variations sont d’ailleurs proposées et, grâce aux supports à notre disposition, nous pouvons réajuster notre posture à tout moment pour trouver le confort dans l’inconfort.

L’immobilité dans les postures permet l’écoute de nos sensations et ressentis, la relaxation profonde par le relâchement des muscles, ainsi que l’étirement et le renforcement des tissus conjonctifs (os, veines, cartilages, ligaments, tendons, fascias, etc.). Le Yin Yoga aide ainsi la remise en circulation des émotions cristallisées dans le corps. Ce point en particulier sera abordé lors d’une prochaine conférence.

Chaque session du matin dure environ 50 minutes, comprenant :

• Accueil et temps d’installation
• Pratique & Relaxation (40 minutes)
• Echange pour ceux qui le souhaitent

Les cours du soir sont axés sur la relaxation profonde du corps et le relâchement du mental. Ils vous déchargent de vos tensions de la journée et vous préparent au sommeil.

Chaque session du soir dure environ 1h15, comprenant :

• Accueil et temps d’installation
• Pratique & Relaxation (une heure)
• Echange pour ceux qui le souhaitent

• Une connexion wifi ou 4G
• Un tapis de yoga ou une couverture, ou encore le tapis de votre salon, pour protéger vos genoux et vos corps du sol froid et dur
• Quelques coussins, bolster, briques de yoga et/ou livres que vous recouvrirez de coussins ou couverture, pour maintenir le corps dans certaines postures.
• Une couverture
• Optionnel : 1 ou 2 balles de tennis ou en mousse
• Optionnel : un petit coussin pour les yeux, ou linge, pour la relaxation finale
• Optionnel : des écouteurs, pour la relaxation finale

En plus des bienfaits pour la peau (élasticité, éclat, circulation sanguine…) les mouvements simples, auto-massages, tonifications, tapping et acupressions douces, offrent un moment de détente, que l’on prend pour soi, et permettent d’enlever toutes les tensions, relâcher les muscles trop sollicités (front, mâchoire…) ou réveiller les muscles oubliés de notre visage. Le Yoga du visage promet donc apaisement et régénération bienfaisante.

• Vous pouvez être assis sur une chaise, un coussin, votre tapis de yoga ou votre lit.
• Pensez à avoir les mains et le visage propres, et si possible démaquillé.
• Vous pouvez prévoir une crème ou huile de visage, ou une huile végétale (type jojoba ou amande douce)