Choisissez le Yin yoga pour ralentir & relâcher le corps et le mental, en douceur.

Sur le tapis de Yin yoga, tout redevient calme et plus léger. Votre système nerveux est apaisé. Votre inspiration est ravivée. Clarté et énergie reviennent.

C’est l’effet « bouteille de jus de pomme » : Si vous la secouez, la pulpe brouille le mélange, mais posez-la sur une table et vous observerez son liquide redevenir clair.

Cette pratique douce invite à ralentir. Des postures lentes et confortables, maintenues 3 à 5 minutes, offrent un profond relâchement du mental et du corps.

Plongés dans l’instant présent, il n’y plus de passé (ressassements), plus de futur (projections). Le temps s’arrête.

Yoga méditatif, dans la réceptivité, vous observez vos sensations. Le silence devient une opportunité d’écouter, de ressentir et de soulager.

Une action sur les fascias et les méridiens pour une plus grande aisance physique et mentale.

Le Yin yoga est caractérisé par deux actions principales :

• La stimulation et régénération des fascias — membrane qui entoure les muscles, os, veines, cartilages, ligaments, tendons, etc., à la manière de la peau blanche sur les suprêmes d’orange, et s’étire du sommet du crâne jusqu’à la pointe des pieds.

• La stimulation des méridiens — qui alimentent nos organes d’énergie vitale.

Ainsi le Yin yoga favorise l’élasticité des tissus, améliore la mobilité globale et épure l’énergie dans les fonctions vitales. De plus, les fascias contenant nos tensions mentales et émotionnelles, celles-ci se libèrent une fois les tissus étirés et réhydratés.

Laissez la performance de côté pour retrouver le confort et la plénitude.

En Yin yoga, il n’y a pas de performance. Vous ne cherchez pas à atteindre vos doigts de pieds ou à vérifier votre alignement dans un miroir.

Chacun trouve le confort et la variation qui lui convient, grâce aux variations proposées et aux supports à disposition (coussins,,…).

Je prends un soin particulier à accompagner chaque élève et à adapter les postures à toutes les morphologies, maux et limitations du corps.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Les débutants, les femmes enceintes, les personnes âgées et à mobilité réduite, et les enfants, apprécieront autant que les yogis confirmés.

Une régénération globale qui vous procure un état de paix intérieure durable.

Certains parlent d’apaisement, de sérénité, de grâce ou encore de plénitude.

Chaque pratique est différente, selon votre vécu personnel, l’état dans lequel vous venez ou encore le professeur.

Une chose est sûre, le Yin yoga est une pratique merveilleuse pour qui veut goutter à l’état de flow.

Je vous invite à être curieux et à venir essayer ou réessayer.

Différents lieux de pratiques récurrents et événementiels.

Établie dans le Vexin Français (dans le 95), je me déplace partout en France et en Belgique pour des cours événementiels.

Les cours durent environ 1h15, incluant un temps d’échange en début et fin de pratique (sauf exceptions : événements spéciaux ou sur devis).

Cours hebdomadaires

ESPACE ÉTAT DE FLOW
à St-Cyr-en-Arthies (dans le 95)
et en visio

Tous les jeudis 11h00 et 20h30, venez pratiquer avec régularité ou selon votre disponibilité dans un espace chaleureux, au milieu de mes peintures.

Ces cours sont également disponibles en visio, à distance, via zoom.

Possibilité d’acheter un cours à l’unité, des cartes de 10 cours ou un abonnement.

Cours mensuel

CHÂTEAU DE LA BÛCHERIE
à St-Cyr-en-Arthies (dans le 95)

Tous les deuxièmes dimanche du mois, à 10h00, le Domaine de la Bûcherie (qui fait également hôtel et restaurant), nous ouvre ses porte pour une pratique avec vue sur le lac (d’octobre à mars) ou sous le platane de 500 ans (d’avril à septembre).

Possibilité d’acheter un cours à l’unité, d’utiliser les cours de votre carte de 10 cours ou votre abonnement.

Cours & Stages événementiels

ESPACE ÉTAT DE FLOW
à St-Cyr-en-Arthies (dans le 95)
et dans d’autres lieux ponctuels

La pratique de Yin yoga est idéale pour vivre un moment adulte-enfant. Je propose ce cours d’une durée plus courte, le samedi à 14h00, plusieurs fois dans l’année. L’enfant découvre corps et ses sensations, et les bienfaits de la méditation. Il apprend à se créer une bulle et à laisser l’adulte dans la sienne. Je m’occupe de votre enfant et vous pratiquez en toute sérénité.

De même, je propose des cours pour les entrepreuneurs. Les cours sont similaires dans les postures. En revanche, mon approche est différente et s’adapte au contexte des entrepreuneurs pour leur permettre de retrouver clarté, disponibilité mentale et créativité dans leurs activités.

Je collabore régulièrement avec certains acteurs du Vexin pour vous proposer des événements et stages.

C’est ça, par exemple, que nous proposons une journée Équitation & Yin yoga avec 1001Galops entre Drocourt et Sailly (78). Après un temps de soin avec les chevaux de Scheherazade, nous partons pour une balade à cheval ou à pied, à côté des chevaux, selon le désir de chacun. C’est tous niveaux et les débutants sont les bienvenus. À mi-parcours, nous nous arrêtons pour pique-niquer, avant de repartir au pré, libérer les chevaux de leurs arnachements et pratiquer un cours de Yin yoga au milieu des chevaux. En temps de pluie, le pique-nique et le cours de Yin yoga ont lieu à l’Espace Etat de Flow, à 5 minutes en voiture.

De manière récurrente ou ponctuelle, vous pouvez aussi me retrouver dans d’autres lieux : Le Cowork Vexin à Magny-en-Vexin, Le Moucet à Fontenay-St-Père, certains festivals, en Belgique dans la Province de Liège,…

Vérifiez la programmation dans l’agenda, en suivant la page Instagram, la communauté Whatsapp, ou en rejoignant la newsletter.

Ces cours sont hors cartes et abonnements.

Cours Privés, en solo ou en groupe

LIEU DE VOTRE CHOIX
en France et en Belgique

Pour une session privée ponctuelle ou régulière, pour une réunion de famille, un anniversaire ou encore un EVJF, je propose des cours de Yin yoga pour vous et/ou vos invités.

Choisissons ensemble un horaire et un lieu qui vous convient. J’apporte tout le matériel.

Écrivez-moi à contact@etatdeflow.com.

Cours pour les entreprises

LIEU DE VOTRE CHOIX
en France et en Belgique

Pour vos séminaires, vos routines et journées bien-être, je me déplace avec tout le matériel pour donner un cours de Yin yoga à vos équipes.

Vous avez un grand groupe ? Je viens avec une assistante ou je m’occupe de sélectionner des partenaires pour compléter votre programme.

Vous n’avez pas la place pour un cours de Yin yoga mais la philosophie vous intéresse ? Vos collaborateurs ne sont pas tous partants pour une pratique ? Découvrez l’atelier-conférence « Plus tu t’arrêtes, plus tu vas loin » et le workshop « Peindre sa respiration ».

Vous dirigez un hôtel ? J’organise et mène des séjours bien-être pour vos clients.

Écrivez-moi à contact@etatdeflow.com pour en discuter.

Je vous accompagne.

Je m’appelle Elisabeth Smeysters, et ma mission est de sensibiliser et animer des temps d’arrêt de qualité pour prendre soin de son corps et de sa santé mentale.

Quelques années en arrière, je m’intéressais déjà à soutenir et favoriser la santé mentale et la joie, par le biais de l’alimentation. J’ai dirigé le service traiteur d’alimentation saine Myam, pour les entreprises, et co-écrit le livre « Mon programmation pour rééquilibrer mon alimentation en douceur », avec la naturopathe Dominique Gassin.

Aujourd’hui, professeure de Yin yoga depuis 2019 et artiste peintre, j’attire l’attention sur la nécessité de temps d’arrêt de qualité pour améliorer notre sérénité personnelle et professionnelle.

La sérénité globale des individus est par ailleurs, le sujet central de mon podcast État de Flow (+80 épisodes et +170k écoutes depuis 2019) aux côtés de nombreux invités.

J’anime également des tables rondes et un réseau professionnel dans le Vexin.

Une communication et une réservation facile sur la communauté Whatsapp.

Vous désirez participer à un prochain cours ? Connaître la programmation des prochains événements ?

Pour faciliter la réservation des cours et la communication, j’ai mis en place :

• Un système de paiement en ligne (virement, CB, paypal, Wero).
• Une communauté Whatsapp divisée en sous-groupes correspondant à chaque thématique. Cliquez ici pour découvrir la communauté et suivre uniquement les informations des cours et événements qui vous intéressent. Vous quittez les groupes quand vous voulez. Venez y réserver vos tapis et poser vos questions.

Vous pouvez également m’écrire à contact@etatdeflow.com.