Yoga doux et méditatif, nous tenons les postures pendant 3 à 5 minutes pour relâcher complètement les tensions et le mental. Nous utilisons des supports pour aider le corps à se détendre et permettre à chacun de trouver le confort dans les postures.

En Yin yoga, il n’y a pas de performance. En revenant au corps et à la respiration, le Yin yoga offre un espace pour ralentir, réduire le bruit extérieur, apaiser le système nerveux, se reconnecter à l’instant présent, pour revenir à soi et prendre du recul.

L’immobilité dans les postures permet l’écoute de nos sensations, la libération des émotions et le relâchement de notre corps en profondeur (os, veines, cartilages, ligaments, tendons, fascias, etc.).

La seule manière d’y répondre est de parler de ce que je connais.

J’enseigne le Yin yoga car c’est le seul auquel je suis formée et le seul que je pratique avec délectation, plusieurs fois par semaine, et dont j’applique la philosophie en dehors du tapis.

À l’occasion, je pratique un peu de Hatha Yoga et du Yoga du visage.

Le 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝘆𝗼𝗴𝗮 est proche du Yin yoga mais l’approche et la dynamique est différente. Les muscles chauffent en Hatha là où ils se relâchent en Yin.

Le 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂 𝘃𝗶𝘀𝗮𝗴𝗲 n’a en soit rien à voir puisqu’il s’agit de gymnastique fasciale et d’auto-massage doux du visage, pour stimuler les points d’acupuncture et relâcher les tensions du visage. Le visage en ressort lifté et repulpé, et tout le corps en profite.

L’intérêt du 𝗬𝗶𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮 est la lenteur des postures (𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 3 𝑒𝑡 5 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒). C’est un yoga méditatif qui permet une détente profonde.

Cela dit, comme chaque yoga, c’est un yoga qui s’expérimente.

Enfin, un prof n’est pas un autre. Alors laissez-vous y revenir si vous avez déjà essayé sans conviction.

Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !

Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.

Les cours sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnés de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.

Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Certains femmes sont plus flexibles durant la grossesse. Vous veillerez alors à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches.

Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.

Si vous pratiquez en ligne et êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.

Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

Si vous pratiquer en présentiel, tout le matériel est prévu sur place.

Pour une pratique en ligne, rendez-vous ici.

Pour une pratique en présentiel, tant que l’achat est toujours disponible, c’est qu’il reste des cartes et abonnement disponibles.

Pour les cours en présentiel (à l’unité, les événements, et choisir vos jours de pratique), réserver un tapis ici. Votre achat équivaut au paiement d’une séance.

Ensuite, vous recevrez un email à l’adresse utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams) avec le lien d’accès à la communauté Whatsapp dans lequel vous pourrez réserver votre tapis pour le jour de votre choix, et suivre les événements à venir.

Sinon, écrivez-moi par e-mail à contact@etatdeflow.com.

Vous souhaitez prendre soin de la créativité de vos équipes sans bousiller leur santé mentale ?

J’interviens en entreprise sous la forme de :

• ateliers, conférences et formations
• pratiques de Yin yoga (et je fais appel à des partenaires pour vous proposer des pratiques complémentaires : yoga du visage, hatha, méditation,..)
• ateliers de réalisation de puzzles (idéal pour pratiquer la concentration et l’état de flow)

Écrivez-moi par e-mail à contact@etatdeflow.com pour échanger et imaginer le format idéal pour vos équipes.

Je m’appelle Elisabeth Smeysters. Professeure de Yin yoga depuis 2019, je suis également artiste peintre. Je crée des temps d’arrêt pour revenir à soi et prendre soin de sa créativité, sans bousiller sa santé mentale.

J’amène une réflexion sur l’instant présent, la lenteur, l’observation de soi et du vivant, et un questionnement de l’état de flow.

État de Flow existe depuis le printemps 2019, avec la création du podcast (+160K écoutes).

À l’époque, je dirige le service traiteur d’alimentation saine Myam, pour les entreprises. Nous travaillons pour Natixis, BPCE, Mirova, Bel, Etam ou encore la FENA, Bon pour le climat, Jean-Noël Thorel Foundation, S’habiller vrai, Dessine-moi une carrière, et bien d’autres.

J’ai co-écris le livre « Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation en douceur » et je suis également formée à l’art du son et aux élixirs floraux (fleurs de Bach et élixirs contemporains).

Oui, avec plaisir. Ecrivez-moi un e-mail à contact@etatdeflow.com avec votre nom, numéro de téléphone et quelques créneaux, et je vous rappellerai.